�������� ��� ����

�������������� ���� � ��������� �������� ��� ������ ���������� �������� �������� � ���������, � ����� ������������� �������, �������������� ��������� ��������������� ������ ������ ����.

������ �������� ��� ����

�������������� ����

�������������� ���� � ��������� �������� ��� ������ ���������� �������� �������� � ���������, � ����� ������������� �������, �������������� ��������� ��������������� ������ ������ ����.

��� �������� �������� ������� �� ���������? ������ �������� ��� �����, ������? ������, ����� ����� � ����� � ������. ���� ����� � ��� ������ �����, ������� �������� �� ������ �� ������� ��������, �� � �� ����� ��������� ��������� ��������. ���� ���� ��������� �������� ������, ����� ��� ������� � ������� ������� ����, ������, � ���������, �� ������ � ������������ ������������ ��� ����� �� ���� ������� �� ����������.

�� ���� �� ������� � ��� �� ��� ����� ��� �� ���������, �� �������������� ���� � ��� ��� ������� �������� � ��������� ����, ������� ��� ����� ����� ������� ����� ����!

�������� ��� ���� ������ ��� ������������ ������:

• ������������ ������������, ������������ � ���������� �� ������
• �����������, ������� ������� �������� � ��������� � ����

������� ������������ � ������������.
������������ � ������������ � ��� ���� �� �������� ������� ������ �������������� �����. ��� �� �����, ��� ������� �� ��������� ���� ������ ���� - ��� ����� ������ ������������ �������� ����. ����� �� �����, ��� ������������� ��������� ��������������� ������ ����� ����� ����������� �������. ������ ��������� �������� �� ������� ������ ���� ����������� � ��������� �����. ���� ������� ������� � ������� � ������ ������ �������������� �����. 4 �������� ��� ������� � 10 ������� �������� �������� ������� �������� ���������� ������� ��� ������� ������������.

������� ������� � ������������.
�������� ����� � ��� ������ ������� ������������ ���������. ����, ���������� �� ��������� ���������� 8-9 ����� � ����, �� ���������� �����, ��� ����� ��������� �����, ��� ����� ������� �������. � ����� �������� ��� ����� �� ����� ������� ������, ��� �������� ������� � ���, � ����� �� ����������� �� ����������� ����� ������� �������� � ��������� ������� ��� ��������. 2 ������ ������ ��������� �������, ������ � �������� ��������� ����������� �� ���� ������� ������� � ������� 5-��, 10-�� ��� 15-�� �����, � ����������� �� ���������� ������ ������.

���������� ������� ������ � 5 ������������� relax-������� �� ������� ������� �������� ��� ���� � �������� � �������� ���, ���� �������� ��� � ������� ��� ����� ���������� � �����.

�������� ��� ���� ����������� ��� � ���, ��� �� ����� ������������ ��������� �����! �������� ������ � ������������ �������� ������ ��� � ����� � ������������ ���, ��� ��� ����� ������: ����, �� ������, � �����, ���������� � �.�. ��������� ������� �������� ������ �� wellness-������������ � ����� �����, � ����� ������ ����������� ��������� � ��� ����.

�������� ��� ���� � �������: �������� (��. ������� ������������, 38), �����������, �������� (��. 40-����� ������, �.36), �������� (��. ������� ����������, 7), ������ (��. 9 ������, 163), �������-���������, �������� (��-�  ������, 33/3), �����������-��-�����, �������, �����, ���� (��. ����������, 29�), ������ (��. ���������� �������� 11/14), ������ (��. ��������� 55/8), ��� (), ��� (��. ��.��������, �. 5).

�����