Водная диета
Основной рацион: водаСрок диеты: 5-7 дней
Снижение веса: 3-4 кг в неделю
Вода – источник жизни на земле. Человеческий организм на 80% процентов состоит из воды. Без воды он протянет не больше недели. Эти факты известны нам еще со школьной скамьи. Но мало кто знает, что зачастую основной причиной излишнего веса обычной городской женщины является… недостаток воды в организме!
Можно ли похудеть с помощью воды?
Городская женщина пьет катастрофически мало. К такому выводу пришли канадские психологи и физиологи уже больше 10 лет назад. Чай, кофе, алкогольные напитки, лимонады и соки – все они никогда не заменят нам простой воды. Тем не менее, их мы пьем намного чаще, нежели воду.
В результате наш организм страдает от обезвоживания. Результат налицо. И на лице. Кожа сухая и тусклая. Волосы теряют здоровый блеск. Голова раскалывается. Настроение на нуле. Вывод: нужно пить воду, чтобы похудеть. Для этого существует водная диета.
Что представляет собой водная диета?
На самом деле похудеть на воде довольно легко. Для начала запомните простое правило: стакан воды утром – и стакан воды вечером (где-то за три часа до сна). Простой воды комнатной температуры. Утром организм проснется и настроится на активную работу. Вечером – начнет процесс очищения. Кроме того, вода заполнит ваш желудок, и в результате вам будет меньше хотеться есть.
Второе правило тоже простое: диета на воде категорически запрещает вам пить сразу после еды. Жидкость разбавляет желудочный сок. В результате еда переваривается хуже, усваивается меньше полезных веществ, а все, что не переварилось, откладывается в виде лишних килограммов. Идеальный вариант – стакан воды комнатной температуры за полчаса до приема пищи. И еще один – через полтора часа после.
И наконец – третье правило диеты на воде. Так сколько пить воды, чтобы похудеть?
Похудение с помощью воды не требует от вас ничего невозможного. Нужно выпивать всего по два литра чистой воды в день. Вода с лимоном для похудения – тоже очень хороший вариант. Лимон богат витаминами и минеральными солями. А главное – лимонный сок способствует выведению токсинов.
Похудение с помощью воды – простой и эффективный путь к идеальной фигуре. Недаром обильное питье – неотъемлемый элемент любой диеты.
